濃濃黑咖啡

進入第二階段後，最期待的一件事，莫過於參加每月一次的團練了。 只是3月預定要和街頭路跑一起跑跑的計劃，因為連日的大雨，一延再延，好不容易終於在3/26成行。
這是個陰雨綿綿，大夥兒只能把賭注交給氣象報告的體驗活動。 任誰都沒想到，活動當天果真有個低溫卻又晴朗的天氣。

面朝大海，春暖花開　　

 

從明天起，做一個認真練跑的人

棒式，深蹲，啃食每日課表

從明天起，關心氣候和天色變化

我向前跑著，面朝大海，春暖花開

 

從明天起，邀約身旁的每一個夥伴

告訴他們我的計劃

那吹過耳際的風告訴我的

我將告訴每一個人

 

給每一次喘息每一個此際留下深刻的記憶

陌生的跑者們，我也為你祝福

願你有一次汗水淋漓的奔馳

願你順利突破個人PB

願你海外旅馬順利平安

我只願面朝大海，春暖花開

 

  

蘋果很榮幸由20人名單中，進入了第二階段的6人小組。也代表這趟前往澳洲黃金海岸的全馬旅行，已勢在必行。回想去年9月報名時的瘋狂，真的充滿初生之犢不畏虎的勇氣（或無知）。哈

 

跑著跑著，雖然在2016年的元旦完成了半馬（21公里）初體驗，當時的過癮還歷歷在目，但從不間斷的練跑當中，也確實瞭解參加馬拉松的挑戰。

這實在不是天真以為快快步行，維持7小時就能完成的活動。

 

但，既然跑了，就要一直跑下去。

畢竟跑著跑著的臉紅、喘息、自掌心腳底傳來的熱度多麼的激勵人心。

 

沒有上傳進度的這幾週，訓練還是默默的持續。

教練依然每週給一次菜單，我們默默的啃啃撕咬著，雖然假期的糜爛氛圍轉動著，但即便沒辦法跑起來的時候，至少隨時都能找到一片牆，做著背牆深蹲，訓練肌力，體力才不至於退太多嘛。

 

所有人生的瘋狂都初始於一片美好的風景…

 

那年，我在單車環島的路上，看見屬於臺灣海岸線的湛藍，伴隨著翠綠的山稜，默默的就想這麼沿著台9線一直騎下去。

後來，我在攀爬百岳的路上，眺望專屬於臺灣山脈不可思議的美好，站在山之巔才能感受世界有多大，不在山上的日子，總想念在那雲霧飄渺時刻的夢幻。

而這次，一開始只是為了澳洲的黃金海岸而著迷，沒想到跑著跑著，就再也停不下來。

 

曾經我是個沒有運動習慣的女孩，步行已經是最大的極限。

但開始慢跑後才發現，原來跑著跑著6公里、8公里、21公里都不再是問題。

從參加運動筆記和昆士蘭旅遊局主辦的新手初馬訓練營開始，跑齡未滿2個月的我，看見了專屬於跑步時的美好，希望可以繼續跑下去，也希望有機會在跑道上與每個你相遇。

 

 

 
黃金海岸馬拉松訓練營進行到第7、8週，跑齡小滿2個月的我，雖然對能否進入第二階段訓練課程感到焦慮，但跑步對我來說仍然是開心的一件事。

 

我

我喜歡出發　喜歡離開

喜歡一生中都能有新的目標

千山萬水　隨意跑去

不管下一處飛向何方

 

我喜歡停留　喜歡長久

喜歡在生命中培植持續的習慣

靜待冬雷夏雨　春華秋實

喜歡眼神裡只有純粹的眺望

只有一種安定和緩慢的成長

 

我喜歡雙頰喘息過後的紅潤

喜歡那為自己激勵的歌

 

我喜歡在夜裡慢慢卻久遠的跑著

然後再來在這清涼的早上

逐行逐段地檢視

慢慢刪去

每一個與跑步無關的字

 

改寫自席慕蓉〈我〉

 

 

 

電影《練習曲》：「有些事現在不做，一輩子都不會做了」。

幸好，跑步在一生中任何時刻都可以開始，只會遺憾起步的太晚。

 

閱讀本文前，請打開五月天的「有些事現在不做，一輩子都不會做了」

https://www.youtube.com/watch?v=I9bdig9Oaa0

 

 
運動的辯證

暖身之必要

伸展之必要

一點點瘋狂和電解質之必要

認認真真跑向攝影師鏡頭之必要

君非Emil Zátopek此一起碼認識之必要

上提，擺臂，直視前方，想像絲線吊起上身之必要

 

深蹲之必要

棒式之必要

核心肌群鍛練之必要

每週末自教練手中領取下週訓練菜單

 

顫巍巍又無法壓抑期待之必要。與星辰共舞

之必要。壓力褲之必要。習慣之必要。運動筆記之必要

扮裝表現態度之必要。歡呼之必要

海外馬拉松參與之必要

陽光、微風、美景相伴之必要

汗水淋漓之必要

 

而既為腦內啡的分泌而著迷總得繼續跑著

世界老這樣總這樣；──

黃金海岸在地球的彼端

跑者在跑道上跑著

改寫自瘂弦〈如歌的行板〉

聽說冬天正式駕到，氣溫會開始下降，不會像之前還有彷彿還在秋天甚至是夏天的錯覺。
尤其耶誕節前後，北部伴隨著溼冷，蘋果除了天天黑熊上身外，巴不得隨時捧著熱水暖暖四肢末稍的寒涼。
冬至時自己煮了暖呼呼的薑黃花生湯圓還不夠，一定還要來鍋薑母鴨才能真正暖身子的啊。

每次在辦公室，總是會看到同事們呼朋引伴的相約訂飲料，這個時候，蘋果總會做壁上觀。畢竟，從小到大，經過蘋果媽的習慣養成，早就是個愛喝水的女孩兒。飲料、甜食，基本上都不太吸引我；最多就是偶爾來片苦苦的巧克力。
到了冷冷的冬天，也只是把平常喝的白開水，換成是溫熱的版本。
還是一樣多喝水，但因為水溫升高了，所以還可以順便暖暖冰冷的末稍神經。