濃濃黑咖啡

第一週訓練菜單之五：E40（輕鬆跑40分鐘）

(繼續閱讀...)

ilynn0902 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

第一週訓練菜單之四：E50（輕鬆跑50分鐘）
蘋果一直自詡為大食怪。

(繼續閱讀...)

ilynn0902 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

第一週訓練菜單之三：核心肌力訓練／休息

(繼續閱讀...)

ilynn0902 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

第一週訓練菜單之二：有氧耐力（基礎速度E40）＋50公尺輕快跑*5

(繼續閱讀...)

ilynn0902 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

第一週訓練菜單之一：核心肌力訓練／休息

(繼續閱讀...)

ilynn0902 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

在昨天宣告蘋果接下來連載28週的挑戰：黃金海岸馬拉松訓練營，
正式的訓練菜單就要在11/30星期一展開了。

(繼續閱讀...)

ilynn0902 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

每年年底，好像就是蘋果特別忙碌的時刻。
去年的此時，蘋果瘋狂的決定開始部落格分享人生（笑）
連載百日的生活報告，光是每天想梗、拍照、寫文，
已經到了不管吃什麼、去哪裡，都隨時在轉動著要怎麼形容的境地。
（現在吃東西前一定要拍照的「壞習慣」，也完全是那時候養成的啊！）
連載百日的部落客生活後，蘋果決定放自己一馬（其實是懶了，指）
只有真的遇到了非寫不可的素材，才會回來壓榨自己。
雖然蘋果寫部落格分享，一向是秉持著自己的良心，
不好吃、不好玩、不好看是絕對不可能寫的，
每個主題背後，都是蘋果的誠摯推薦哦。
只是真心背後，總是還有勤勞和懶惰的分別嘛（心虛）
那這次又是什麼重新點燃蘋果的瘋狂呢？
答案就是「馬拉松」。
有在follow粉絲頁的朋友，就知道前陣子蘋果失心瘋的參加了「新手初馬生死鬥」的選拔。
這是由「運動筆記」和「昆士蘭旅遊局」舉辦的澳洲黃金海岸馬拉松訓練營，
目標是募集未參加過十公里以上的初心跑者，為2016年黃金海岸馬拉松展開長達28週的訓練課程，
這麼健康的活動，當然最適合蘋果啦！（握拳）
但熟悉蘋果的你們都知道啊！
蘋果向來是個沒有運動習慣的傢伙，要參加42公里的長跑，一定事態不單純啊。
沒錯，就在連續攀爬大山3年、累計15座百岳的今年，蘋果終於覺醒了。
喜歡爬山，但沒有運動習慣，只把天天爬樓梯當做最重要練習的蘋果實在太危險了啊。
還是好好培養一項運動習慣，讓它好好陪著自己走長長遠遠的人生旅途才是正途，
這樣也才能和每年在大山上相聚的夥伴們，延續美好的緣份啊！
是的！蘋果終於認真、自主的培養起自己的運動習慣。
也很開心能成為通過第一階段「澳洲黃金海岸馬拉松訓練營」的20人名單之一。
經過今天的說明會，整個人可是迫不及待的想要好好執行訓練菜單呢！
雖然在活動開跑前，已經默默開始繞著操場做自我訓練。
但真心期待這個活動會為蘋果的人生翻開新的一頁。
畢竟，奧運金牌得主 Emil Zatopek都說：「如果你想跑步，跑個一英哩(1.6公里)就好；如果你想體驗不同的人生，就去跑馬拉松」。
歡迎大家正式迎接蘋果的跑馬人生。
這次將挑戰更瘋狂的28週連載，直至2016年7月完成「澳洲黃金海岸馬拉松」為止。
你可以看見一個從來沒有運動習慣的女生，已經踏進初老的年紀，如何堅持的跑完自己人生中的初馬。
（如果順利的話。哈）
偷偷說，順利的意思是，這是個採取「名模生死鬥」活動方法的訓練營，
所以通過第一階段的蘋果，在參加為期10週的課程後，1月底會有第二階段的選拔；
之後在5月底還有最後的決選，要通過層層的考驗及篩選，才能獲得去澳洲跑馬的機會。
無論如何，這是場和自己對抗的賽事。
目標就是培養一輩子的運動習慣－－慢跑，
如果能夠因此去一趟澳洲跑馬拉松，當然更棒了。
來跟蘋果一起跑吧！
（以下回顧參與這次活動的自我介紹資料）
【請介紹一下自己】

(繼續閱讀...)

ilynn0902 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

每月15日，是樂麵屋的VIP會員日，也是蘋果微小而確切的幸福日。

(繼續閱讀...)

ilynn0902 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

      
孫家小館是高雄地區有名的北方料理餐廳，從1980年至今已有三十多年的歷史，目前又獨立出來「孫家廚坊」品牌，融合各式東方美食，目前在高雄的前鎮、燕巢、左營地區有多家門市營業。
   

(繼續閱讀...)

ilynn0902 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

電影：百日告別（Zinnia Flower）
導演：林書宇
演員：林嘉欣、石頭、張書豪、李千娜、蔡亘晏、柯佳嬿、馬志翔
音樂：龔鈺祺（蘇打綠阿龔）
上映時間：2015/10/08

劇情簡介：

平凡生活，諸行無常。

一場連環車禍，育偉與心敏同時痛失愛侶，在為時百日的喪期裡，他們從混亂失序的現實中摸索日子該有的樣貌，以各自的流浪當作告別死亡的儀式。

悲傷、寂寞、憤怒，偶爾交雜著短暫的逃避與寧靜，像是隱約的光亮，映照世界的歪斜面。林書宇從自身經驗出發的敘事，召喚觀者的共感，與他同行。
石頭（飾育偉）與林嘉欣（飾心敏）攜手演繹哀慟中交會的兩盞孤星。

 

(繼續閱讀...)

ilynn0902 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
今年暑假去了一趟東京挑戰富士山的蘋果，回來了。
雖然這個夏天對蘋果來說真的太瘋狂了，一共完成了三趟登大山行程，成功取下七座山頭。哈
這三趟包含了台灣的雪山、南湖大山，和日本的富士山啊！
對蘋果來說，果然不是在大山，就是在往大山去的路上。
（想看網誌的朋友們，歡迎敲碗）

因應前陣子日幣下跌的關係，真的超多人跑去日本玩，
站在東京街頭，甚至在富士山的登山道上，都時不時讓蘋果有種身在台灣的錯覺啊！
但這次的自助行，居然讓蘋果對日本的食物有些害怕了…
大概是嗜清淡如蘋果，天天重口味，還真的有點受不了。

但沒想到返台的蘋果，居然隔沒幾天又跑來樂麵屋，
只能說，樂麵屋真的是蘋果心中吃拉麵的首選啊。
不只如此，更重要的是，它還拓展了蘋果吃麵的視野（哈）



蘋果是個極度嗜湯，而且吃東西還有固著性的孩子。
也就是說，蘋果吃麵一定點湯麵，而且還會執著的只點同一種湯麵，
但這種怪奇的習慣，在樂麵屋完全被打破。

不僅會想嘗試「冷麵」，連新口味的「沾麵」都能誘發我的好奇心，
只能說樂麵屋的魅力實在太強大。
（請參考【台北大安】正宗日式拉麵：樂麵屋）

這次藉著好停車的緣故，跑到板橋來試試。
沒想到剛好碰到藝術季的活動，地下街簡直是人滿為患，
其中最為大排長龍的就是樂麵屋了。

蘋果這次和友人起碼等超過一小時，真的好餓…



但看著待位人員的精神奕奕與認真，加上「一生懸命」的招牌，
為了好吃的拉麵及期待中的新口味，蘋果還是會堅持下去的。



好不容易終於進場之後，馬上熟門熟路的取出餐架上的各色DM，
這些可是樂麵屋每碗拉麵都能「客製化」的祕密武器。



今天也是蘋果身為樂麵屋VIP在每月十五的會員日出動的第一次啊！
這次我們點了廣島風味冷沾麵(230)、焦蔥豚骨拉麵(200)
因為會員日的關係，免費附贈日式炸雞(120)，及各自升級成A餐(飲料+手工烤布丁)、B餐(飲料)
哈哈哈。當可愛的店員幫忙點餐時，蘋果都笑開懷了。
真期待待會桌上的大陣仗。



日式炸雞(120)
在日本吃過「唐揚」的人，絕對會念念不忘那樣的好滋味。
不知道為什麼炸雞在日本不只換了個名字變「唐揚」，還變得超好吃，
即便只是在便利商店買的，都非常的軟嫰，又充滿香氣。
本來擔心回到台灣就吃不到的蘋果，在吃過樂麵屋的日式炸雞後，終於可以放下心中的大石，
不怕自己做出為了唐揚飛一趟日本的瘋狂行徑(雖然最近真的很流行台北-東京一日生活圈。噗)
想念日本味，來樂麵屋就對了。

還一次附上兩種醬料，要灑上檸檬、沾點蜂蜜芥茉醬都可以哦！




焦蔥豚骨拉麵(200)
朋友熱愛重口味，因為覺得這樣才像在日本。（哈）
附餐Ｂ餐點的可樂，非常大器的直接來一罐可口可樂讓你倒入玻璃杯耶！

焦蔥的香氣在豚骨湯頭，點綴著如髮的蔥絲，溫潤的口感真的非常的暖胃。
在鹹度的調整上，也是蘋果比較容易接受的，搭配著如脂的叉燒，特別適合在寒冬中來一碗。



廣島風味冷沾麵(230)
噹噹，本次的主角：冷沾麵現身囉！
蘋果是個寒性人，所以不喝飲料、不吃冰，吃麵一定要配熱湯，
但不知道為什麼這樣的習慣到樂麵屋就被打破了。

(繼續閱讀...)

ilynn0902 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

即將要踏上歐洲行的蘋果，
這幾天實在是懷著相當複雜的情緒啊。
既期待，又緊張，
深怕歐洲飲食不習慣的蘋果，
還在行李箱中偷塞了泡麵及礦泉水(囧)
但，沒辦法啊，
誰叫這是蘋果人生中的第一趟歐洲行，
所以一整個走劉姥姥進大觀園的路線。
但，相機已經準備好囉，記憶卡也是。
敬請期待蘋果從明天開始的歐洲連線吧！
保證每天都會讓你看到美美的歐洲風景。
然後，為粉絲團打一下廣告…
除了部落格這裡會每天推出歐洲連線外，
粉絲團還會記錄蘋果的定點打卡和不定點美照哦，
想和蘋果一起盡覽歐洲風光的朋友們，趕快來按讚。
最重要的是關於歐洲行的每篇文章下面和蘋果閒聊的好朋友們，
最後，蘋果會各抽出一位朋友贈送此行的小禮物哦。
快來按讚吧（招手）
但出國之前，台灣的美食還是要好好紀錄一下啦。
今天介紹的是位於新店安坑地區巷弄間的小吃店：佳美。
這樣的小吃店，也許在每個人的住家或公司附近都可以看到，
也許不太起眼，但一定會在你每次用餐的抉擇中站一席之地，
想來想去，今天就選它好了。
佳美就是這樣的一間店。
佳美必推的就是什錦類。
今天上桌的有什錦炒米粉(70)、什錦炒麵(70)、蚋仔湯(30)
什錦炒米粉(70)
滿滿的配料，有蝦仁、豬肝、魷魚、花枝、瘦肉和各種青菜。
以沙茶醬拌炒，非常鹹香入味。
什錦炒麵(70)
配料與什錦炒米粉相當，只是米粉換為黃麵，
醬汁未收乾，一樣好味。
蚋仔湯(30)
其實就是黃金蜆湯啦(噗)
蜆給的很大方，但美中不足在，裡頭含沙量太大。
所以雖然湯相當清甜，但想試試看的朋友可能要考慮一下哦。
蘋果因為個人胃不好的關係，
所以不太吃米粉或冬粉類，不太容易消化的食物。
但只要在佳美，一定必點什錦炒米粉。
看來是對海鮮的愛好，大過於對米粉的排斥了。
推薦給大家也可以一起來試試看哦！
【佳美食坊】
電話：02-22124797
地址：新北市新店區安民街129號1樓

(繼續閱讀...)

ilynn0902 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()